SENAMAN MEMBAKAR LEMAK

noratini jaminon | 9/20/2014 01:57:00 am | 3 Komen




Terdapat dua jenis senaman membakar lemak iaitu Cardio dan weight training. Saya sudah pasti anda sudah biasa dengar dua jenis senaman ini.


Apakah itu “cardio exercise”?


Senaman kardio adalah senaman yang melibatkan peningkatan degupan jantung dan kepantasan. Banyak contoh yang biasa kita lihat antaranya berlari, berbasikal, jogging atau berenang. Ia boleh dilakukan dengan intensity rendah, sederhana dan tinggi.


Weight training pula adalah aktiviti mengangkat bebanan yang berat. Ia juga melibatkan degupan jantung yang tinggi tetapi dalam masa yang singkat. Kerana tidak mungkin kita mampu mengangkat beban yang berterusan tanpa rehat.


Banyak kajian telah membuktikan aktiviti latihan cardio diselang seli dengan aktiviti weight training dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak yang berganda-ganda berbanding saya membuat latihan cardio sahaja.


Ia dipanggil “hybrid training”. Menarik jika kita dapat berlari pecut, marathon yang jauh selama berjam-jam dan juga mampu angkat berat.



okey selamat mencuba ya :) nak tahu tips pemakanan membakar lemak klik SINI




sekiranya anda berminat untuk mendaftar sebagai Shaklee Independent Distributor atau ahli Shaklee anda boleh menghubungi saya terus :)

Noratini Jaminon

Shaklee Independent Distributor (ID :928022)

SMS/WHATSAPP 0108227403


FB PAGE : Nini Biz Shop

“Terima Kasih kerana mendapatkan produk Shaklee daripada saya.Saya bertanggungjawab untuk membimbing dan memberi servis kepada anda.Sekiranya anda berminat untuk mendaftar sebagai SID (ahli Shaklee), anda boleh menghubungi saya untuk saya bantu proseskan pendaftaran anda atau boleh juga daftar sendiri dengan walk in di branch Shaklee,dengan mendaftar dibawah ID Shaklee saya 928022 dan anda akan diberikan bimbingan daripada saya…”

3 comments:

Labels

Niniyamino.com © . Designed by MaisarahSidi.com